ปั่นจักรยาน อย่างไร ไม่ให้ขาใหญ่

ขอแจ้งขอมูลพื้นฐานนิดหน่อยว่า เป็นสตรี สูงวัยแล้ว ( อีกไม่กี่ปี ที่ทำงานก็เชิญให้เกษียนได้แล้ว )
มีปัญหาเจ็บข้อเข่า (ไม่มากนัก ) ปรึกษาหมอแล้ว ไม่สามารถเล่นกีฬาที่เคยเล่น เช่น เทนนิส สควอช วิ่งได้  หรือ การออกกำลังกายที่ต้องกระโดด

ทำโยคะแล้ว ยังอยากให้ได้ได้คาร์ดิโอบ้าง เลยซื้อจักรยานสำหรับออกกำลังกายมาปั่นตอนเย็นๆ  ก็เข้าท่าดี  เพราะระมัดระวัง ปรับความสูงของเบาะแล้ว ไม่ปวดเข่า ไม่กระแทก ออกกำลังกายได้ดี

แต่ปัญหาคือ ปั่นไปประมาณเดือนนึง พบว่าต้นขาใหญ่ขึ้น  คือ กระชับน่ะกระชับหรอก แต่ต้นขาก็ใหญ่ขึ้น นุ่งกางเกงยีนส์บางตัวนี่เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงเลย     กรี๊ดดดดดดดดดดดด  ( ส.ว. กรีดร้อง )


ดังนั้น จึงขอถามสมาชิกพันทิป ที่มีประสบการณ์ มีข้อมูล มีคำแนะนำ  ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ขอแท็กห้องแป้งด้วยนะคะ เพราะมันเกี่ยวกับความสวยงามอยู่เหมือนกัน